حمله قلبی یک وضعیت پزشکی تهدید کننده زندگی است که در آن جریان خون به قلب به دلیل انسداد عروق کرونر ناگهان متوقف می شود. آسیب به بافت های اطراف بلافاصله رخ می دهد. بهبودی پس از حمله قلبی در نهایت به شدت بیماری و همچنین سرعت درمان آن بستگی دارد. بلافاصله پس از این رویداد، می توانید انتظار داشته باشید که به مدت ۳ تا ۵ روز یا تا زمانی که وضعیت شما پایدار شود در بیمارستان بمانید. به طور کلی، چند هفته – و احتمالاً تا چند ماه – طول می کشد تا پس از حمله قلبی بهبود پیدا کنید. بهبودی فردی شما به موارد زیر بستگی دارد:
- وضعیت کلی شما
- عوامل خطر
- ادامه روند درمان تا زمان بهبودی کامل و دستور پزشک
رژیم غذایی
ثابت شده است که رژیم غذایی کم چرب و کم کالری به جلوگیری از خطر حمله قلبی کمک می کند. با این حال، اگر قبلاً دچار حمله قلبی شده اید، برای جلوگیری از بروز این اتفاقات در آینده، خوردن درست ضروری است. یکی از برنامه های غذایی مفید، رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا یا DASH نام دارد.
هدف کلی این رژیم محدود کردن سدیم، گوشت قرمز و چربی‌های اشباع شده و در عین حال تمرکز بر منابع غنی از پتاسیم از میوه‌ها و سبزیجات، همراه با گوشت بدون چربی، ماهی و روغن‌های گیاهی است.
رژیم مدیترانه ای شبیه DASH است که هر دو بر غذاهای گیاهی تاکید دارند.
تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی ممکن است التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد، که به نارسایی قلبی کمک می کند. چنین رژیم هایی همچنین ممکن است شدت بیماری قلبی را کاهش دهد.
نکات بسیار مهم در بهبودی پس از حمله قلبی
برای بهبودی پس از حمله قلبی تا حد امکان از مصرف چربی های ترانس و چربی های اشباع شده خودداری کنید. این چربی ها به طور مستقیم به تشکیل پلاک در شریان ها کمک می کنند. هنگامی که رگ های شما مسدود می شوند، خون دیگر نمی تواند به سمت قلب جریان یابد و در نتیجه حمله قلبی ایجاد می شود. در عوض، چربی هایی که از منابع گیاهی به دست می آیند، مانند روغن زیتون یا آجیل بخورید.
کالری کمتری بخورید. خوردن بیش از حد کالری و اضافه وزن نیز می تواند قلب شما را تحت فشار قرار دهد. مدیریت وزن و خوردن متعادل غذاهای گیاهی، گوشت بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب می تواند کمک کننده باشد.
سدیم را محدود کنید کاهش مصرف سدیم روزانه به کمتر از ۲۳۰۰ میلی گرم منبع مورد اعتماد در روز می تواند فشار خون و فشار کلی بر قلب شما را کاهش دهد. این نیز یک عنصر کلیدی از رژیم غذایی DASH است.
روی خوردن محصولات تمرکز کنید. میوه ها و سبزیجات تازه و کامل باید جزء اصلی رژیم غذایی شما باشند. وقتی محصول تازه در دسترس نیست، جایگزین کنسروهای منجمد یا بدون نمک بدون شکر را در نظر بگیرید.
عوارض بعد از حمله قلبی چیست؟
پس از حمله قلبی، طبیعی است که احساس خستگی شدید کنید. ممکن است احساس ضعف و خستگی ذهنی کنید. همچنین ممکن است کاهش اشتها داشته باشید. خوردن وعده های غذایی کوچکتر می تواند به فشار کمتری بر قلب شما کمک کند.
عوارض جانبی سلامت روان پس از حمله قلبی رایج است. این می تواند بین ۲ تا ۶ ماه دوام داشته باشد منبع قابل اعتماد. برخی از علائم مرتبط با سلامت روان عبارتند از:
- خشم
- تحریک پذیری
- ترس
- بی خوابی و خستگی در طول روز
- غمگینی
- احساس گناه و ناامیدی
- از دست دادن علاقه به سرگرمی ها
حملات قلبی در افراد مسن
خطر حمله قلبی و بیماری های قلبی عروقی پس از ۶۵ سالگی افزایش می یابد.
این به دلیل تغییرات مرتبط با افزایش سن است که می تواند در قلب رخ دهد، از جمله فشار خون بالا (فشار خون بالا) و سخت شدن شریان ها ( تصلب شرایین).
ابتلا به حمله قلبی در بزرگسالی نیز ملاحظات خاصی دارد.
رژیم غذایی و تمرینات ورزشی برای پیشگیری از حمله قلبی در آینده بسیار مهم است، اما ممکن است بهبودی طولانی‌تر طول بکشد. افراد مسن نیز ممکن است در معرض خطر بیشتری برای مشکلات شناختی و کاهش حرکات عملکردی باشند.
برای کاهش اثرات درازمدت حمله قلبی و بهبودی پس از حمله قلبی ، توصیه می‌شود که افراد مسن نسبت به افزایش فعالیت بدنی در زمانی که می‌توانند هوشیار باشند.
این به تقویت عضله قلب و محافظت از آن در برابر آسیب های بعدی کمک می کند.
نکته دیگر این است که در صورت نیاز، فشار خون خود را کاهش دهید. فشار خون بالا شایع ترین بیماری مرتبط با قلب در بزرگسالان بالای ۷۵ سال است.
حمله قلبی با استنت
استنت برای کاهش احتمال حمله قلبی استفاده می شود. این لوله سیمی مشبک در یک شریان مسدود شده قرار می گیرد تا به افزایش جریان خون به قلب شما کمک کند. استنت برای بهبود وضعیت شما به طور دائم در جای خود باقی می ماند.
هنگامی که با آنژیوپلاستی کرونر انجام می شود، قرار دادن استنت عروق شما را باز می کند و جریان خون را به عضله قلب افزایش می دهد. استنت ها خطر کلی شما برای باریک شدن همان شریان را کاهش می دهند.
با این حال، هنوز هم ممکن است در آینده از یک شریان دیگر دچار سکته قلبی شوید. به همین دلیل است که اتخاذ عادات سبک زندگی برای قلب سالم بسیار مهم است.
ایجاد این تغییرات می تواند نقش مهمی در کمک به جلوگیری از حمله آینده داشته باشد.
به عنوان یک قاعده کلی، در صورت احساس درد قفسه سینه – حتی پس از قرار دادن استنت – باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. در موارد نادری که استنت بسته می شود، برای باز کردن مجدد شریان به جراحی نیاز خواهید داشت.
همچنین ممکن است پس از گرفتن استنت لخته خون را تجربه کنید که می تواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد.
متخصص قلب و عروق شما احتمالاً مصرف آسپرین و همچنین داروهای تجویزی ضد انعقاد مانند تیکاگرلور (بریلینتا) یا کلوپیدوگرل (پلاویکس) را برای جلوگیری از لخته شدن خون توصیه می کند.
تغییر سبک زندگی
یک سبک زندگی سالم برای قلب می تواند مکمل یک برنامه درمانی پزشکی برای بیماری قلبی باشد. عادات سبک زندگی فعلی خود را در نظر بگیرید و به دنبال راه هایی برای بهبود آنها باشید.
ورزش
تا زمانی که پزشک شما اجازه دهد، ممکن است پس از بهبودی پس از حمله قلبی، یک برنامه ورزشی را شروع کنید.
ورزش منظم مطمئناً برای حفظ وزن مهم است، اما عضلات شما را نیز به کار می‌اندازد – مهمترین عضله قلب شما است.
هر شکلی از ورزش که باعث پمپاژ خون شما شود، مفید است. با این حال، وقتی صحبت از سلامت قلب می شود، ورزش هوازی بهترین است. مثال ها عبارتند از:
- شنا کردن
- دوچرخه سواری
- دویدن یا دویدن
- راه رفتن با سرعت متوسط تا تند
این اشکال ورزش به افزایش میزان اکسیژن در گردش در بدن شما کمک می کند و همچنین توانایی قلب برای پمپاژ آن از طریق جریان خون به بقیه بدن شما را تقویت می کند.
به عنوان یک امتیاز اضافی، تمرینات هوازی منظم نیز به کاهش:
- فشار خون بالا
- فشار
- کلسترول
اگر در حین ورزش متوجه علائم غیرمعمولی مانند تنگی نفس طولانی مدت، اندام های ضعیف یا درد قفسه سینه شدید، فوراً متوقف شوید و با اورژانس تماس بگیرید یا به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانسی باشید.
ترک سیگار
اگر سیگار می کشید، ممکن است در گذشته به ترک آن فکر کرده باشید، اما انجام این کار بعد از حمله قلبی و برای بهبودی پس از حمله قلبیبسیار مهم تر است.
سیگار یک عامل خطر برای بیماری قلبی است زیرا با کاهش سلول های اکسیژن در جریان خون، فشار خون و خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد. این بدان معناست که قلب شما برای پمپاژ خون سخت‌تر کار می‌کند و سلول‌های اکسیژن سالم کمتری برای حفظ عملکرد مطلوب دارد.
ترک هم اکنون می تواند به طور قابل توجهی سلامت کلی شما را بهبود بخشد و همچنین به کاهش وقوع حملات قلبی در آینده کمک می کند. حتما از دود سیگار نیز اجتناب کنید، زیرا خطرات مشابهی از نظر سلامت قلب دارد.
سایر عوامل خطر را مدیریت کنید
بیماری قلبی می تواند در خانواده ها ایجاد شود، اما اکثر حملات قلبی ممکن است به انتخاب شیوه زندگی نسبت داده شود.
جدای از رژیم غذایی، ورزش و عادات سیگار کشیدن، مدیریت سایر عوامل خطر که ممکن است در حملات قلبی بعدی نقش داشته باشند، مهم است.
با پزشک خود در مورد:
- فشار خون
- کلسترول بالا
- دیابت
- بیماری تیرویید
- مقادیر غیرعادی استرس
- نگرانی های سلامت روان، مانند اضطراب و افسردگی
- مصرف الکل
- بدانید چه زمانی باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید
- پس از بهبودی از اولین حمله قلبی، در معرض افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی دیگر هستید.
- بسیار مهم است که با بدن خود هماهنگ باشید و هر گونه علائم را فوراً به پزشک خود گزارش دهید، حتی اگر جزئی به نظر برسد.
اگر علائم زیر را تجربه کردید با اورژانس تماس بگیرید یا به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانسی باشید:
- خستگی ناگهانی و شدید
- درد قفسه سینه و دردی که به یک یا هر دو بازو می رسد
- ضربان قلب سریع
- عرق کردن (بدون ورزش)
- سرگیجه یا غش
- تورم پا
- تنگی نفس
